Unser erster RealTalk in Linz war ein voller Erfolg! Drei inspirierende Speaker teilten ihre persönlichen Learnings und brachten wertvolle Einblicke mit, die das Publikum nachhaltig beeindruckten. Von Atemtechniken über innere Glaubenssätze bis hin zur Frage, wie wir die Piloten unseres Lebens werden können – die Vorträge von Daniel Fetz, Ivona Dadic und Matthias Strolz boten kraftvolle Impulse und praktische Tipps. Hier haben wir die wichtigsten Learnings für euch zusammengefasst.

Daniel Fetz – Atemfitness: Release Your Inner Awesome

Daniel Fetz betonte in seinem Vortrag die immense Kraft der Atmung als das „Schweizer Taschenmesser des Lebens“. Er beschrieb, wie bewusste Atemtechniken helfen können, das eigene Stresslevel zu regulieren, indem man den Körper zwischen „Fight-or-Flight“ und „Rest-and-Digest“-Zuständen balanciert. Mit Übungen wie dem 2:4-, 3:6- und 4:8-Rhythmus zeigte er verschiedene Atemtechniken, um Ruhe oder Energie gezielt hervorzurufen.

Zudem sprach Fetzy über das „Gesetz der Polarität“, nach dem unterdrückte Emotionen und Gefühle Kraft kosten, wenn sie nicht gelebt werden. Eine seiner eindrucksvollsten Methoden war die „Löwenatmung“, bei der Emotionen durch ein kraftvolles Ausatmen und Schreien aus dem Körper gelöst werden. Für ihn gehören auch regelmäßige Atempausen und das „Weniger ist mehr“-Prinzip dazu: bewusst länger aus- als einatmen und sich in Pausen üben. Eisbaden als eine Möglichkeit zur Selbstregulierung rundete seine Tipps ab und machte deutlich, wie wertvoll einfache Methoden sein können.

Ivona Dadic – Sieg oder Niederlage: So nah aneinander

Ivona Dadic sprach offen über die Herausforderungen und Chancen, die der Weg zur Selbstakzeptanz und Selbststärkung bietet. Einer ihrer wichtigsten Ansätze ist das Durchbrechen eigener negativer Glaubenssätze, die oft nur in unseren Köpfen existieren und uns bremsen. Sie betonte die Wichtigkeit, Hilfestellungen anzunehmen und kleine, machbare Ziele zu setzen, die das Selbstvertrauen stärken und den Glauben an die eigenen Fähigkeiten fördern.

Dabei ermutigte sie uns, sich weniger Gedanken darüber zu machen, was andere von einem denken könnten – oft seien diese Ängste nur Projektionen der eigenen Unsicherheiten. Besonders betonte Ivona, dass es nicht hilfreich sei, sich mit anderen oder dem eigenen früheren Ich zu vergleichen: Man ist heute nicht mehr dieselbe Person wie gestern. Dieser Fokus auf das eigene Wachstum und die Selbstannahme ist für sie der Schlüssel zu nachhaltigem Erfolg und Zufriedenheit.

Matthias Strolz – Wir sind die Pilot:innen unseres Lebens

Matthias Strolz forderte das Publikum dazu auf, sich als „Pilot:innen“ des eigenen Lebens zu verstehen, insbesondere in einer zunehmend komplexen, unvorhersehbaren Welt, die von Unsicherheit (VUCA) und Brüchigkeit geprägt ist. Er verdeutlichte, dass jeder selbst die Wahl hat, entweder Passagier oder Pilot zu sein und so das eigene Leben aktiv zu gestalten. Dabei sieht er die Zukunft als Raum, den wir mit erschaffen, indem wir uns bewusst definieren – sonst werden wir von äußeren Umständen definiert.

Strolz teilte einen 5-Schritte-Ansatz zur Selbstgestaltung: 1. Bewusst werden – das eigene Erleben wahrnehmen, 2. Loslassen – belastende Elemente wie negative Gedanken, Bewertungen und schlechte Gewohnheiten loslassen, um Raum für Neues zu schaffen, 3. Sich mit dem inneren Selbst verbinden und die eigene Essenz erkennen, 4. Dem inneren Selbst Form geben, indem man seine Talente lebt, und 5. Diese Form verkörpern und im Flow erleben. Strolz ermutigte uns dazu, sich auf das Wesentliche zu besinnen und bewusst zu fragen: Was möchte ich, dass auf meinem Grabstein steht? Diese Schritte verdeutlichen, wie man zum „vollumfänglichen Sein“ gelangen kann.

Die drei Vorträge machten eindrücklich klar, wie vielfältig die Wege zur Selbstverwirklichung sein können – ob durch Atemtechniken, das Überwinden von inneren Barrieren oder die bewusste Entscheidung, Pilot:in des eigenen Lebens zu werden. Jeder Speaker brachte einzigartige Perspektiven mit, die uns zeigen, wie wir innere Stärke und Authentizität finden und leben können. Ein inspirierender Abend, der noch lange nachwirken wird.